Zutaten für 1 Shake:
- 150g Magerquark
- 1 Eiweiß (31g)
- 30g Erdnussbutter
- 60g Lupinienprotein
- 10g Kakao, schwach entölt
- 100ml Milch (3.8% Fett)
- Wasser
- 1g Zimt
- Stevia zum Süßen
Zutaten für 1 Shake:
Zutaten für 2 Kuchen (etwa 24 Portionen):
Zutaten (2 Tassenküchlein):
Zutaten (2 Tassenküchlein):
Zubereitung:
Kalorien (mit Emmer-Vollkornmehl): 304 kcal pro Portion
Zutaten für ein Brot:
Zutaten (1-2 Portionen):
Die weihnachtliche Alternative zur Heißen Milch mit Honig oder Heißer Schokolade.